Le concept
Bienvenue sur mon blog, un espace dédié à la passion de la musculation et à l’excellence sportive. Depuis mes débuts à l’âge de 18 ans en 1988, j’ai eu l’opportunité unique de côtoyer les meilleurs bodybuilders de France et du monde entier. Mon parcours m’a conduit à travailler dans la salle de musculation parisienne de référence, où j’ai eu le privilège d’assister à des entraînements de légendes comme Dorian Yates, de partager des séances avec Justin Jospitre, champion du monde amateur, et Aaron Becker, professionnel en lice pour le titre de M. Olympia. J’ai également été témoin de l’ascension fulgurante de Pascal Garnier, champion du monde et M. Univers.
Bien que je n’aie jamais décroché de titre personnellement, j’ai obtenu les diplômes et certifications nécessaires pour coacher de nombreux athlètes vers leurs objectifs. À l’époque, la transmission des connaissances se faisait essentiellement en salle de sport et via des magazines spécialisés, où il fallait vérifier et tester chaque information.
Aujourd’hui, l’Internet joue un rôle majeur dans la diffusion des méthodes d’entraînement, mais la surabondance d’informations peut dérouter les sportifs débutants et intermédiaires. Il est fréquent de voir des débutants se perdre dans des exercices avancés et inefficaces pour leur niveau.
Ce blog a pour mission de vous offrir des informations claires et pratiques, issues de mes années d’expérience et d’études. Grâce à mes relations privilégiées avec certains des meilleurs entraîneurs, notamment ceux de l’INSEP et des auteurs reconnus, je suis en mesure de partager avec vous les recherches les plus récentes et les méthodes d’entraînement les plus efficaces.
Mon objectif est de simplifier l’apprentissage et de vous guider vers vos objectifs sportifs de manière accessible et compréhensible. Alors, préparez-vous à transformer votre approche de la musculation et à atteindre de nouveaux sommets.
En avant, et bonne lecture !
Sylvain
